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Urina meno frequente e scura, “lingua arrostita”, test delle pieghe cutanee… come fai a sapere se stai bevendo abbastanza durante l’ondata di caldo?

“Non ho sete dottore, mi deve dire di bere o non ci penso.” dott. Renaud Ferrier, medico generico e membro dell’URPS Liberal Doctors Paca, si confronta regolarmente con questa risposta quando chiede ai suoi pazienti anziani del loro consumo di acqua. “I meccanismi di allarme fisiologico cambiano con l’età; gli anziani non sentono necessariamente il bisogno di bere, quindi un rischio di disidratazione maggiore rispetto alla popolazione generale”, osserva il professionista della salute. E avverte i (tantissimi) anziani che vengono curati con farmaci antipertensivi.

Il meccanismo d’azione di alcuni di questi farmaci destinati ad abbassare la pressione nelle arterie è attraverso un aumento della produzione di urina. Assunti durante la stagione calda, aumentano gli effetti dannosi delle alte temperature sull’organismo.

Invita le persone coinvolte a rivolgersi al proprio medico curante, se non l’ha già fatto, in modo che possa adattare il trattamento. “Abbiamo farmaci che mantengono l’effetto benefico sull’ipertensione, ma senza la cosiddetta parte diuretica”.

Trattamenti a lungo termine

Altri farmaci nel mirino: Farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS), a causa della loro tossicità renale: »È aggravato dalla disidratazione, segnala il medico. Persone che usano questi tipi di droghe per vari motivi come l’ibuprofene, da banco dovrebbe prestare particolare attenzione a bere abbastanza acqua.

Le avvertenze riguardano anche, e più in generale, tutti i pazienti che beneficiano di trattamenti a lungo termine, qualunque essi siano:Quando sei disidratato, la concentrazione di farmaci idrosolubili nel sangue aumenta.; anche i loro effetti collaterali sono aumentati. Questo è particolarmente vero per i cosiddetti farmaci a “margine terapeutico stretto”, le cui concentrazioni tossiche sono vicine a quelle effettive. Pertanto, piccole variazioni nella dose o nella concentrazione possono portare a un cambiamento nel rapporto rischio/beneficio.

Il sudore, un “climatizzatore”

La prevenzione di tutti questi rischi può essere riassunta in due parole: bere abbastanza acqua. “A temperature molto elevate, molta acqua viene persa per evaporazione.; la sudorazione è in un certo senso la nostra “aria condizionata”. L’acqua che consumiamo viene deviata a questa funzione e non raggiunge i reni. Se non otteniamo abbastanza acqua, mettiamo in pericolo la funzione renale”.

Come essere avvisati in caso di mancanza di assunzione di liquidi? “Se urini meno spesso del solito e l’urina prodotta è scura, non stai bevendo abbastanza.

E per sapere se sei disidratato, tira fuori la lingua per il gelato o pizzica.Nel test della piega cutanea, la pelle viene pizzicata delicatamente tra il pollice e l’indice. Se la pelle torna immediatamente al suo posto, va tutto bene. Se mantiene il segno e impiega qualche secondo per tornare alla normalità, è un segno di disidratazione. Un’altra manifestazione che non inganna: la lingua, che poi appare rossa e molto secca.” Fenomeno conosciuto con il banale – ma esplicito – nome di “lingua arrostita”.

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